Dopo un’abbuffata scatta la corsa in palestra per la “remise en forme”: corsa, tapis roulant, corsi di aerobica, pilates, squat, crossfit, nuoto, acquagym e chi più ne ha più ne metta … tutto deve servire per perdere i chili accumulati e per sfoggiare un fisico invidiabile in vista dell’estate.
Ma anche chi non ha voglia di iscriversi in palestra e preferisce allenarsi a casa o nel parchetto adiacente al condominio, ci sono tante soluzioni per praticare attività sportiva con regolarità, utilizzando anche semplici attrezzi per lo sport come ad esempio gli elastici per il fitness.
Trovare modalità facili e divertenti per allenarsi in casa può essere davvero una sfida. Se anche tu ti alleni da casa e vuoi aumentare l’intensità dei tuoi workout, non c’è nulla di meglio degli elastici fitness i quali, grazie alle loro pratiche dimensioni, sono facili da trasportare ed utilizzare ovunque tu voglia, perfetti per eseguire un ottimo allenamento a casa, in viaggio oppure in palestra. In questo articolo, infatti scoprirai i migliori elastici fitness adatti alle tue esigenze.
Gli elastici fitness sono infatti uno degli strumenti più preziosi per allenarsi. Innanzitutto sono incredibilmente versatili, convenienti, semplici da utilizzare e trasportare ed inoltre permettono di allenarsi variando diverse intensità. Questi attrezzi sono infatti disponibili in un’ampia varietà di forme, dimensioni, intensità e spessori.
La tipologia degli elastici fitness varia dall’attività svolta, dai risultati che si desidera ottenere e dai muscoli che si vogliono allenare. Di conseguenza, alcune tipologie di elastici sono più indicate per lo sviluppo della forza mentre altre per la tonificazione.
Le bande elastiche, seguono lo stesso principio dei pesi, più forte è la resistenza, più duro sarà l’esercizio. Un allenamento eseguito con gli elastici fitness simula quindi perfettamente l’esperienza del sollevamento pesi. Solitamente, vengono utilizzati per tonificare e rafforzare i glutei, ma possono anche essere usate per eseguire un’ampia varietà di esercizi per braccia, spalle, gambe e addominali. Se non hai mai provato le fasce di resistenza potrai rimanere piacevolmente sorpreso dai benefici che potrai ottenere da un attrezzo così semplice.
L’ampia gamma di elastici può creare confusione, di conseguenza conoscere in quale caso vadano utilizzati potrà fare la differenza sui tuoi allenamenti e soprattutto sulle tue tasche. Per aiutarti a scegliere, ecco una breve lista dei migliori elastici fitness da poter aggiungere alla tua routine di esercizi.
Come scegliere i migliori elastici per il fitness?
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Esistono tanti modelli di elastici per il fitness: tutti sono prevalentemente in plastica resistente ma, se non usati correttamente, possono rompersi. Uno dei consigli che solitamente un buon venditore ed anche un esperto personal trainer dice al proprio cliente, è quello di non rivolgere lo sguardo verso l’elastico durante l’allenamento in quanto si potrebbe inavvertitamente incorrere in una frustata sul viso qualora dovesse rompersi se la tensione è troppa.
Non è per forza necessario recarsi in un negozio per comprare gli elastici per il fitness: è possibile anche acquistarli comodamente da casa, con un semplice clic (e la carta di credito, ovviamente) sul proprio pc su siti di ecommerce come per esempio Amazon.
Tra i modelli più venduti su Amazon ai primi posti troviamo:
Bande elastiche di resistenza:
Di colori differenti, a seconda del tipo di intensità di lavoro che si vuole effettuare. Si tratta infatti di elastici a resistenza diversa, molto resistenti: la tensione, durante gli esercizi è graduale e l’allenamento migliore è quello in serie o in circuito.
Tubo set con maniglie, porta ancora, cinturini alla caviglia e borsa per attrezzi da fitness/ palestra:
Questo set di elastici è completo e molto pratico da portare ovunque con sé, anche in viaggio per non rinunciare all’allenamento anche in vacanza. Le bande elastiche sono realizzate con un elevato gradi di lattice malese e sono fissate saldamente con moschettoni in metallo. Le maniglie sono costituite da imbottiture in modo da garantire una buona presa sicura ed un buon grip: con questo set di elastici è possibile personalizzare il proprio allenamento a seconda del livello di resistenza e dell’elastico che si sceglie di utilizzare. E’ consigliato conservare l’intero set in un luogo fresco ed asciutto e non a contatto diretto con la luce solare per evitare che gli elastici si induriscano o, al contrario, perdano di elasticità.
Set di quattro bande elastiche con astuccio
Questo modello di set di elastici per il fitness è molto pratico e maneggevole: grazie al piccolo astuccio è possibile portarlo sempre con sé e praticare così l’attività sportiva in qualsiasi luogo ci troviamo. Il set presenta quattro bande elastiche di colore differente a seconda del tipo di allenamento che si desidera effettuare.
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Elastici per lo stretching ed il recupero muscolare
Oltre agli elastici per il fitness, esistono anche appositi elastici per lo stretching e per il recupero muscolare: è bene sottolineare quanto sia importante effettuare lo stretching alla fine di ogni allenamento o cercare d recuperare la muscolatura in seguito, ad esempio, ad un infortunio.
Lo stretching è una tipologia di allenamento che svolge la funzione di allungare la muscolatura e, praticandolo con costanza, permette di raggiungere un’ottima mobilità a livello articolare: tuttavia, al giorno d’oggi è possibile praticarlo anche con gli elastici per il fitness.
Quali sono i benefici? Gli stessi elastici usati durante l’allenamento sono un ottimo alleato per allungare i muscoli dopo aver fatto sport in quanto aiutano ad aumentare l’elasticità e la flessibilità di tendini e muscoli, migliorando il movimento e la resistenza.
Sempre i medesimi elastici sono utilissimi anche per il recupero muscolare: per massimizzare le proprie performance e recuperare in modo rapido il tono muscolare, gli elastici sono utilissimi.
Il motivo? Permettono di lavorare in modo graduale sui vari distretti muscolari, di accentuare o diminuire il carico a seconda della zona interessata al recupero e di pianificare un circuito di allenamento il più efficace possibile, ottenendo ottimi risultati.
FIT SIMPLIFY set di 5 fasce elastiche
Se stai cercando un set di elastici fitness non puoi sbagliare con il set Fit Simplify Resistance Bands. Il set è composto infatti da cinque bande realizzate in lattice naturale al 100% di dimensioni 30 x 5 cm con una resistenza che va da extra leggera a extra pesante. Le bande più leggere sono ottime per i principianti, mentre quelle più pesanti sono pensate per esercizi ed allenamenti più faticosi.
Grazie ai diversi livelli di resistenza, puoi aumentare l’intensità dei tuoi allenamenti gradualmente nel tempo. Le fasce di resistenza vengono vendute con una pratica borsa che rende facile il trasporto.
INSONDER Set 5 fasce elastiche
Se invece stai cercando un set economico di elastici fitness allora il set Insonder è quello perfetto per te. Il kit infatti comprende 5 bande elastiche della misura di 30 x 5 cm. Le bande sono realizzate in diverse colorazioni che corrispondono ai diversi livelli di elasticità da Extra Leggero (giallo) fino a Extra Forte (nero). Le bande sono quindi pensate in modo da poter diversificare al massimo il proprio allenamento.
Il vantaggio maggiore che possiedono queste bande elastiche è l’elevata qualità del materiale con cui sono realizzate che garantisce durabilità e, cosa non da poco, il rispetto per l’ambiente.
Le bande Insonder infatti sono realizzate in lattice di ottima qualità, il quale è resistente, elastico e conferisce un’ottima sensazione al tatto. Le bande elastiche sono inoltre facili da trasportare e permettono di allenarsi ovunque e in qualsiasi momento.
Con questo kit è infatti possibile eseguire un allenamento completo di gambe, glutei, torace, schiena, spalle e braccia tonificando così il corpo e rimanendo in forma.
Le bande elastiche di resistenza sono spesso usate come alternativa o complemento allo Yoga, Pilates, esercizi di stretching, Crossfit, Zumba o altri programmi fitness. Vengono inoltre utilizzate per la terapia fisica, il recupero muscolare o per aumentare la mobilità. Oltretutto sono ideali per il post gravidanza.
INTEY Set 4 fasce elastiche
Il set di bande di resistenza Intey comprende quattro bande realizzate in lattice naturale che promettono di darti quella spinta in più di cui hai bisogno durante i tuoi allenamenti. Che si tratti di riscaldamento, stretching oppure allenamenti intensi, le bande Intey offrono una gamma di resistenza tra 6 e 50 kg in modo da poter aumentare e diminuire il livello di resistenza in base alle preferenze.
Gli elastici Intey vengono venduti in una pratica borsa a tracolla per permetterti di usare gli strumenti ovunque tu sia.
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RENOJ Set 3 fasce elastiche
Il set di bande di resistenza Booty Bands è composto da tre elastici fitness. Le fasce di resistenza RENOJ si differenziano dagli elastici visti fino ad ora per il materiale di produzione, infatti invece di essere in lattice o gomma, queste sono realizzate in tessuto. Inoltre le fasce sono gommate all’interno fornendo un’esperienza di allenamento antiscivolo. Questo dettaglio permette alle bande di essere più aderenti e più durevoli delle alternative in lattice. Il tessuto è inoltre indicato per le persone che trovano il lattice irritante a contatto con la pelle.
Il set comprende tre livelli diversi di resistenza in modo da soddisfare tutte le esigenze di allenamento: verde per resistenza leggera (9,1-15,9 kg), rosa media (13,6 – 22,7 kg) e viola forte (20,4 – 31,8 kg).
POWER GUIDANCE Unità singola fascia elastica
Le bande elastiche Power Guidance, al contrario della concorrenza, possono essere acquistate in unità singole in modo da realizzare il proprio set a seconda delle esigenze personali e dell’allenamento che si desidera eseguire. Infatti permettono di ottenere un diverso livello di resistenza in base alla scelta del colore.
Gli elastici Power Guidance sono ottimi per il riscaldamento, lo stretching oppure per aumentare l’intensità dell’esercizio alla sbarra o alla panca. Sono resistenti ma allo stesso tempo estremamente leggeri.
Le bande elastiche Power Guidance sono tutte realizzate in lattice naturale al 100% compatibile con l’ambiente.
Cosa sono gli elastici per il fitness?
Quando pensiamo agli attrezzi che si utilizzano in palestra, in tanti siamo portati a pensare subiti ai classici pesi … ma non esistono solo quelli per ottenere un buon risultato sul nostro fisico: anche gli elastici sono molti efficaci e si possono utilizzare al posto dei pesi per il nostro allenamento tra le mura domestiche.
Facilmente reperibili in commercio e con una fascia di prezzo davvero molto abbordabile, gli elastici per il fitness si trovano nei principali negozi di sport, ovviamente: entrando di più nello specifico, si tratta di vere e proprie fasce elastiche, alte alcuni centimetri e di lunghezza all’incirca di due metri.
Di colori e di elasticità differenti, sono utilizzati prevalentemente anche dai personal trainer per arrivare ad allenarsi a diverse intensità: leggera, moderata o strong!
Ma non esiste solo questo classico modello: esistono elastici per il fitness fatti di corda e che presentano due pratiche maniglie alle rispettive estremità; oppure possono essere di lunghezze differenti o con strisce ricoperte di velcro per una maggiore stabilità e utilissime da applicare o alle braccia o alle gambe.
Come si utilizzano le fasce elastiche?
Innanzitutto è bene sottolineare come gli elastici per il fitness siano molto più comodi dei pesi, sia perché sono molto meno ingombranti, sia perché sono anche molto più pratici da portare con sé o da tenere in casa per essere sempre pronti e senza scuse per affrontare una nuova sessione di allenamento.
La loro funzione è quella di tonificare e rassodare braccia, gambe, addominali e schiena (in pratica, quasi tutti i distretti muscolari) portando a risultati ben visibili in poco tempo.
Durante l’allenamento, grazie all’utilizzo degli elastici per il fitness, il carico di lavoro può essere graduale servendosi di elastici a resistenza differente, cambiando ad esempio anche l’impugnatura o utilizzando più elastici assieme si ha un circuito di allenamento davvero portentoso.
Anche il livello di tensione degli elastici aiuta ad ottenere buoni risultati: si parte con una tensione moderata per arrivare ad una tensione più forte a seconda del tipo di allenamento che si desidera avere.
